ከሦስተኛው ልጅ ከወለደ በኋላ ጄሲካ ሲምሰን የቀድሞውን ቅርፅ ለቅሶ ለጻፈው እና በንቃት ተሰማው. እሷ ቀድሞውኑ 45 ኪሎግራሞችን ማስወገድ ትችላለች, ግን በዚህ ዘፋኝ ላይ አይቆምም. በቅርብ ጊዜ በጥቁር አካላት ውስጥ ፎቶን የያዘችውን እጅግ በጣም ጥሩውን ምስል ከበለጠ.
በሌሊት ቀን ወረርሽኝ ወቅት ትንሽ የተለየ ይመስላል. ሱሪ አያስፈልግም
- አንድ ክፈፍ ፈራች.
የ 40 ዓመቱ ሲምፖስ ንቁ አኗኗር በመምራት ይህንን አድናቂዎቹን ይጠይቃል. ከከዋክብት አካባቢ የተደነገገው የ Simpson እንቅስቃሴ የሚወዱት ዓይነት ትሪፕሚል እና በእግር ጉዞ ላይ እንደሚሄድ ተነግሮታል, 12-14 ሺህ እርምጃዎችን ለማለፍ ትሞክራለች.
በቀኑ ምን ያህል እርምጃዎች እንደሚያደርጉ እከተላለሁ. ትክክለኛውን ርቀት ለማለፍ ጊዜ ከሌለኝ - በማግስቱ ያልተጓዘ ነው. ከልጆች ጋር ብዙ እንጓዛለን - ወደ ጫካው እና በአጎራባች እርሻዎች እንሄዳለን. እኛ ብዙ እንጫወታለን, በትራምሮች ላይ እንዘዋወራለን. የተከማቸ ኃይልን ሁሉ ማውጣት ብቻ ያስፈልግዎታል!
- በቃለ መጠይቅ ውስጥ ዘፋኙን ነገረው.
አሰልጣኝ ጄሲካ የክብደት ኪሳራዋ ዋና ምስጢር ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሽግግር ነው. የአምስት አስገዳጅ ነገሮችን ያካተተውን የዕለት ተዕለት ሥራ እንድትሠራ ረድቷታል, ተመላለሙ, መራመድ, ጤናማ አመጋገብ እና ስልጠና.
ግቤ ጤናማ ልምዶችን እንድትይዝ መርዳት ነበር. እና እንደ ጉርሻ, እሷም 45 ኪሎግራሞችን አጣች;
- አሰልጣኙን ይላል.
