ٽينس لاء هن جي محبت بابت : "مان تربيت شروع ڪئي جڏهن آئون صرف چار سالن جي هئي. پر ٿوري نن atant ن سالن ۾، يقينا هر ڏينهن راند ناهي ڪريو. مون اهو نه ڪيو جيستائين مان ست نه هئس، ۽ اسان روس کي آمريڪا کان منتقل نه ڪيو آهي. اتي آئون اڳ ۾ ئي سنجيده تربيت ۽ وقتي عملي مشق گهڻو وقت شروع ڪري چڪو آهيان. مان هميشه راندين بابت پرجوش ٿي چڪو آهيان. مون کي مقابلي جي انفرادي نوعيت پسند آهي، حقيقت اها آهي ته توهان هڪ مخالف سان اڪيلو آهيو. مون سڀني کي اهو سڀ ڪجهه پسند آهي جڏهن سخت راند هڪ احساس اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي فتح جي هن لمحي کي ڏيڻ جي ضرورت آهي. "
26 سالن تائين انهن جي راندين جي حاصلات بابت : "جيڪڏهن 17 سالن جي عمر ۾ مون کي ٻڌايو ويو ته 10 سالن ۾ آئون اڃا به کيڏندس، مان اهو سوچيندو هوس. پر هاڻي آئون جاري رکان ٿو ۽ جاري رکڻ لاء مضبوط حرڪت محسوس ڪندو آهيان. جيڪڏهن توهان واقعي ڪجهه پسند ڪيو، ۽ اهو سٺو موقعو آهي، توهان اهو سٺو ڪرڻ جو هڪ جسماني موقعو آهي، توهان ڪيترائي سال راند ڪري سگهو ٿا. اهو سڀني راندين ۾ هڪ اهم نقطو آهي. "
راندين ۾ ڪاميابي ڪيئن حاصل ڪجي : "توهان کي پنهنجي ڪاميابي لاء ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ۽ ڪنهن کي نقل نه ڪرڻ گهرجي. مون ڪجهه رانديگرن کي تسليم ڪيو جڏهن مون پڙهيو آهي، پر ڪڏهن به ڪنهن وانگر ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪئي. جڏهن ٻار چون ٿا ته اهي مون وانگر ٿيڻ چاهين ٿا، مان جواب ڏيان ٿو: "نه، توهان کي بهتر ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي".