1. Mkpụrụ selilite abụghị mpụ. "Mgbe a katọrọ m maka nke a, m kwuru, sị:" Enwere m mkpụrụ osisi. Nke a na-egosi na ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nọ na ntụpọ. " Mgbe ụfọdụ a na m erute, ma m na-enwe mmetụta dị ukwuu ma chee echiche n'otu oge ahụ: "Ọ bara uru." Nke a na - eme mgbe niile. Echere m: "you na-ahụ obere isi a nke Cellulite? Ọ na-efu achịcha na vanilla ice cream" ".
2. Chee echiche banyere abụba, kama banyere ahụike. Iwu m agaghị ekwe ka m tụgharịa banye na mkpisi aka. Tracter Gwyneth Palac Tracy Anderson mepụtara m ọzụzụ pụrụ iche, m na-eso ya, rie nri. Agaghị m enwe agụụ agụụ agụụ. Achọrọ m ịnọ n'ụdị dị mma ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Ọ bụ ya mere na anaghị m anwa anwụrụ na ndụ m. Anyị bidoro ị drinkingụ mmanya naanị n'afọ gara aga, mgbe m gbara afọ 30. Enwere m ike ị drinkụ mmanya na midia mgbe ụfọdụ. M na-atọ m ụtọ ma na-enweghị ya. "
3. Nwee nganga nke nha gị, anaghị agbalị maka efu. "Anaghị m agba mbọ nha efu. Ọ bụ ezie na otu ụbọchị m nwara uwe nke asatọ, ebe m chere na m ga-eyi nke anọ. Ọ tụgharịrị na nke a bụ Britain nke asatọ, yabụ n'eziokwu, uwe bụ nha m. Mana o mere ka m chee: "Gịnị kpatara ị na-echegbu onwe gị banyere ya?" Agaghị m echegbu onwe m, ọ bụrụgodị na 14 e dere 14 ebe ahụ. Nke a bụ naanị ọnụọgụ. Isi okwu gị bụ ngosipụta na enyo ahụ. Ana m ekwu mgbe niile na ịkwesighi ịtụle. Enweghị m oke ibu n'ụlọ. "
4. Nnukwu ịnyịnya - nnukwu azụmahịa. Ọ dịghị ndị nchụàjà, gịnịkwa? Onweghi ihe di ka inyinya ojoo ojoo. "Ahụrụ m akụkọ nzuzu banyere popu m. Dịka ọmụmaatụ, na m pịrị na ya. Achọrọ m ịsị: "Hey, onye ọ bụla nwere azụ. Nke a abụghị nnukwu mkpa!" Ma echere m na ọ ga-anyụ. Onwe m, m nwere mmasị mgbe niile. Agwara m ya, mgbe ndị enyi kwuru, sị: "Chineke, ị nwere nnukwu ịnyịnya ibu dị otú ahụ, m hụrụ ya n'anya".
5. Anyị emeghị site na ndebiri. "Anyị bụ ndị ụmụnne anyị ndị nwanyị kpamkpam. Chlo di elu, ya na ọmarịcha ụkwụ. Courtney - obere na tummy. Anyị na-akwado na mmadụ niile dị iche. Ndị mụrụ anyị letara ndị anyị bụ, chere na anyị mara mma ma bụrụ nke kwesịrị. Anyị enwetụbeghị nrụgide n'ihi ihe ha dị ka ihe ọzọ. Echere m na ọ bụ ya mere anyị ji nwee obi ike. "