كويا كو: "كنت بحاجة إلى سنوات لبناء جسمك"

Anonim

حول كيف أثر الزواج عاداتها الغذائية: "زوجي ريان [Svinting، لاعب التنس المهني] يأكل كثيرا. وأعده كل ما يريده. عادة ما أجعله أول عشاء، ثم يأمر بالثانية من المطعم. عندما تزوجنا للتو، بدأت أكل نفس الشيء كما هو. كان لدينا عادة استندنا "وجبة خفيفة في السرير". تمتلئ جداول السرير بالحلويات. ولكن في النهاية فهمت أنه كان خطأ. أكلت فقط لأنه أكل. ولكن تمت إضافة هذا إلى نظام غذائي اليومي مئات السعرات الحرارية التي لم أفكر فيها حتى. تغيرت محتويات غرفتنا وغرفة التخزين تماما. لم نعد نأكل القمامة الغذائية. لا الصودا والرقائق والرقائق. لدينا صناديق الغذاء التي عادة ما تتغذى على الأطفال البالغين من العمر 4 سنوات. الآن الطبق المفضل لدي هو معجون بدون الغلوتين بالزيت والخضروات الخضراوات. أنا لست نباتي، وليس لدي أي حساسية على الغلوتين، لكن معدتي مريحة للغاية من هذا الطعام ".

حول تدريب لياقتك: "كنت بحاجة إلى سنوات لفهم ما أحتاج إلى جسدي. ما يعمل على أصدقائي لن يعمل بالضرورة علي. أحب أن أحصل على عضلات واحتفظ بها في لهجة. انها اقناع جدا ومثير. وأنا مدين 100 في المئة في هذه اليوغا ".

عن إنجازاتهم: "لا يبدو مثيرا للإعجاب للغاية، ولكن على مدار الأشهر الثلاثة الماضية فقدت 3 كيلوغرامات. وهذا هو حجم كامل. ونحن جميعا نعرف تماما، كيف جلس الجينز بارد أقل. أنا من هؤلاء الفتيات الذين يشترون دائما جينز من ثلاثة أحجام، لأنهم لا يعرفون مدى غد سيكون هناك جسدهم ".

اقرأ أكثر