ಇತರ ದಿನ, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ತನ್ನ Instagram ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡವು, ಇದು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು. ಬೈಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಗಾಯಕನ ರೋಲರ್ನಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ.
ದೇಹ ಭಾಷೆ ನಮ್ಮದು! ನಾವು ಹೇಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ನನಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಅವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ನಿಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಾನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ,
- ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ನ ಮೈಕ್ರೋಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಿಟ್ನಿಯನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು - ಅವಳು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ನೀರಸ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ,
- ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.