ଅନ୍ୟ ଦିନ, ବ୍ରିଟେନି ବର୍ଚ୍ଛା ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଭିଡିଓରେ ଅଂଶୀଦାର ହୋଇଥିଲେ, ଯାହା ପଛପଟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଦର୍ଶାଇଲା | ବିକିନିରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିଥିବା ଗାୟକ ର ରୋଲରରେ, ଯୋଗରୁ ଯୋଗର ଯୋଗରୁ ଯୋଗ କରେ ଯାହା ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ସେ ପିଠିରେ ପଡ଼ିଛି |
ଶରୀରର ଭାଷା ଆମର ସମସ୍ତ! ଆମେ ଯେଉଁ ଉପାୟରେ କହିଥାଉ ଏବଂ ଆମେ କିପରି ନିଜକୁ ବହନ କରୁ, ଆମେ ଆମର ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ | ମୋର ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ କଷ୍ଟ ପାଏ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ମୋତେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସେମାନେ ଏହା ଭଲ କରିପାରିବେ | ମୁଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ମୋର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରେ, କାରଣ ମୋର ପିଠି ନିୟୋଜିତ ହେଲେ ମୁଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ,
- ବର୍ଚ୍ଛାର ମାଇକ୍ରୋବ୍ଲଗ୍ ରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି | ଭିଡିଓରେ ଗାୟକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ପଛ ପଟେ ୱିଗ୍ ଏବଂ ଜିଦ୍ଖୋର ଅବସ୍ଥା ଛାତି ଅଞ୍ଚଳ ପ୍ରକାଶ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ବ୍ରିଟିନି କ୍ରୀଡ଼ାର ଏକ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କୁ କୁହାଯାଇପାରେ - ଯଦି ସେ ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ ନକରନ୍ତି, ସେ ଅନୁକରଣକାରୀରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ସେମାନଙ୍କ ଶ୍ରେଣୀର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଖଣ୍ଡନ କରନ୍ତି |
ମୁଁ ବହୁତ କାର୍ଡିଓ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ | ମୋ ଶରୀରରେ ଭଲ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତି ଅଛି, ମୁଁ ଏକ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟ ହୋଇଥିଲି | ମୁଁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା | କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର, ତେଣୁ ମୁଁ ନିଜକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଏକ ବ୍ରୋଚର ଆରମ୍ଭ କଲି,
- ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ତାରାଙ୍କୁ କହିଲା |