ئالدىنقى كۈنى, بىرىتنىي نەيزە ئۇنىڭ كەينىدىكى مەشىقلەرنى كۆرسەتتى. Bikini گىرىنتايىتىدە كىيگەن ناخشىچىدا, ئۇنى قوللايدىغان مەشقاۋۇل بار مەشقاۋۇلدىن چېنىقىش, ئۇنىڭ كەينىدە ياتقانلىقىنى ئىجرا قىلىدۇ.
بەدەن تىلى ھەممىمىز! بىز ئېيتقان يولمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ كەيپىياتىمىزغا قانداق تەسىر قىلىمىز. مېنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىم بار, شۇڭا ئازابلىنىمەن. بۇ مەشىقلەر مېنىڭ ھەر كۈنى راك بولۇشىمغا ياردەم بېرىدۇ, ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇلار ئۇنى سالقىن قىلالايدۇ. مەن ھەر قېتىم ئۇلارغا بولغان ئۈنۈمنى ھېس قىلغىنىمدا, چۈنكى دۈمبىم ئورۇنلاشتۇرۇلغاندا كۆنەلمەيمەن,
- نەيزەنىڭ مىكرو سۈرىتىدە چۈشەندۈرۈلدى. سىندا, ناخشىچىلارنىڭ كەينىدىكى لاۋكلار ۋە تەتۈر يوللانما, تەتۈر يوللانما كۆكرەك قىسمىنى ۋە نەپەس ئېلىش ئاسانلىقىغا دىققەت قىلدى.
بىرىتنىي تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى دەپ ئاتىلىدۇ - ئەگەر ئۇ يوگا بىلەن شۇغۇللانمىسا, ئۇ Invalira بىلەن شۇغۇللانسا, ئۇ Instagram دىكى دەرسلەرنىڭ پارچىلىرى بىلەن شۇغۇللىنىسىز.
مەن نۇرغۇن يۈرەكنى ياقتۇرمايمەن. بەدىنىمدە ياخشى مۇسكۇل ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى بار, مەن ئىلگىرى بىر چېنىقىش ئۆيى ئىدى. مەن ئايرىۋېتىلگەن چېنىقىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئەڭ مۇھىمى تەكرارلاش. ئەمما ئۇ بەك زېرىكىشلىك, شۇڭا مەن ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىدىغان چېنىقىش بىلەن كۆردۈم,
- ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى يۇلتۇزغا ئېيتتى.