Bê guman her yek ji we derket holê ku di pargîdaniya ku danûstandin di dema ku axaftinê di dema pezê de li ser jiyana dijwar a qadê bû.
- Li vir hûn, mêr, hêsan: rabû, şil kirin, şûrek hildan û şer kir! Û xeyal bikin ku hûn ... Oo, ez jî nabêjim.
Ind bi rastî her meh, her yek ji me ji yek demekê êş, stres, hêstir û "Ez dixwazim ku li pêşiya yê din bifroşim. Cilê menstrual qaîdeyên xwe dixapîne û aciziyê diafirîne. Yek ji wan êşa mêran e. Kesek pileyên xwe yên hormonî, klasîk "lê-SHP" vedişêre, kes bi ser dikeve, ew bi rastî bêyî ku ji hêla amûr û arîkariya dermanvanan ve were dorpêç kirin. Li ser ka gengaz e ku meriv bi rastî hestek bêhêvî bêyî arîkariya dermanan derxe, em ê îro biaxifin.
Ji bo destpêkirinê, em ê fam bikin çima ew diêşe ...
Bêyî pêşbînîkirin ku vekirî be, bila em agahdar bikin ku cîvaka menstrual ji bo ducaniyê amade ye. Ji ber vê yekê ye ku hêja ye ku çi rast bêje û çawa di vê pêvajoyê de dibe sedem ku di çend rojên mehê de bimîne.
Li ser zanistê
Di qonaxa yekem a cycle de, her tişt ji serê dest pê dike. Tam. Di giyayê pitê de, beşa mêjî, hormonek tê hilberandin, di bin çalakiya ku folîkên ku di nav erdan de têne pêşve xistin - "Germinal Bubbles". Li yek ji wan - hêkek konverging ...
Çerxa navîn. Ovulation. Laş bi ciddî ji bo ducaniyê mimkun e: asta hormonan diguhezîne, ew ji hêkan derdixe holê, mezin dibe û bizmariya mukloya hundurîn a uterus zêde dike - endometrî. Vê Gotinê bi bîr bînin!
Ger yurt "Golovastîk" negihîştiya mêjûya hêk, û fertilîzasyonê çênebû, hemî pêvajoyên lêdan. Ducaniyê pêk nehat. Her tiştê ku ji bo civînê ji bo demeke dirêj amade bû, "Mêvan negihîştibû", "Discos dê", "hemî li malê", "dabeşa dansê" bike. "
Endometrium (her weha, ku hûn jixwe vê peyvê dizanin) dest pê dike ku bimire, balansa hormonal dîsa tê veguheztin. Lîstika hormonan bixwe ji hêla sindroma PM-ê ve tê hest kirin, di derbarê ku ji bo me ewqas anecodable ya bêhempa hene ...
Now nuha dema menstrual bixwe nêzîk dibe. Fermana me ya endometriya me ya naskirî "taksî" - ew dest bi hilberîna madeyên taybetî dike, prostaglandins. Ew birrîna uterusê dişewitînin, ku ji betlaneya têkçûnê qehremanê rakirin. Di binê zikê de xuya dike ku êş û spazmê dikişîne. Prostaglandins pir caran sûcdar in ku mehê çend rojan me asteng dikin ku bi tevahî jiyan xweş bikin. Ma hûn çawa dikarin vê nerazîbûnê zêde bikin?
Terapiya Hormonal
Di cih de ew hêja ye ku gotina lîstika bi hormonan tiştek cidî ye. Û li vir ne mumkun e ku bêyî alîkariya bijîjkek be. Lêbelê, heke we biryar da ku hûn ji menstrualiya êşê her dem xilas bibin, ev rêbaz dê herî bandor be. Kursa Hormonal dê balansa prostaglandins sererast bike, êşa di dema menstruasyonê de dê girîng kêm bibe.
Heke hûn ji bo destwerdana wiha ne amade ne, wê hingê hûn hewce ne ku fêr bibin ku hûn bi êşa êşa nerm, nermî ya li ser laşê bi rê ve bibin.
Hercules
Li dijî dijberên tabletan an yên ku laşê wan ji analgesics pêşve xistin û hestên wan hest nakin, dê karesatên herborî û kompresiyan xelas bibin. Hin xerc hewce dike ku çend rojan vexwe berî ku rojên krîtîk hêdî hêdî bi laşê xwe amade bikin, yên din ji ber ku rojên yekem ên demsalê têne avêtin ji hêla tovê û spazmê ve têne derxistin. Lê pêwîst e ku berî her qursê giyayê bi gynecologist re şêwir bikin: Doktorê we ezmûnên weha pesend dike? Doz tenê bi tenê alerjiyê bi dawî dibe, lê di heman demê de têkçûnek cycle jî, xwîna bihêzkirî, ku dê pêdivî ye ku dermanan rawestîne ...
Lênêrîna germ
Heat alîkar dike ku êşa di menstruasyonê de derxe û spasms kêm bike. Dema ku li malê, vebijarkek baş dê bibe pêşwazîkirina giyanek germ û xweseriya sivik: destên germ bibin, û ferzkirina palman bi stûran re alternatîfek çêtirîn e. Most herî girîng, di tu rewşê de, heke hûn ji bo demek dirêj, tûşî an dayikên we nekarin zikê xwe germ bikin.
Ger roja yekem a menstrual ji xanî hatibe dîtin çi divê ez çi bikim? Cani dikare "lênêrîna germ" hebe ?! Pirs adîl e. Lêbelê, bersiv li ser e. Naha li dermanxaneyên ku hûn dikarin bibînin, ji bo nimûne, frauplastê taştê ya taybetî. Hûn tenê wê di bin sifirê de diçin berî ku hûn ji malê û 6 demjimêran germ bikin, spasiyên masûlkan bi dilxweşî. Theuçikên bi nermî tevdigerin û bê guman ji bo kesên ku tiştek agahdar dikin divê: Hinekên din li ser rewşa we ya delal an jî xweşiya we texmîn nakin.
Dermankirin û şahiya xwarinê
Riya herî ewledar û herî xweş ji bo rakirina êş - ketina têketina xwîna endorphins, an hormonên şahiya hêzdar. Bi dil û can di jiyanê de şa bibin, di heman demê de rojên yekem ên menstrasyonê, hûn dikarin li Mûzîka Xweser a Hêsan temaşe bikin, Guh bidin Muzîka Hêsan. dîwarên li ser tabletê, smartphone). Laşê me dikare endorfîn û xwarinê bistîne. Chîçek, berf û bananas û bananasên xwezayî wekî çavkaniyên xwezayî yên endorphins ne hewce ne di parêza şahiyê de amade ne. Massageêwazên rihet, prosedurên Yoga, dê dermanan pir zêde stresê derxînin û zirarê navxweyî sererast bikin. Aromatherapy pir baş dibe - rûnê citrus, nemaze grapefruit, xweş û ton bilind bike, û rûnên eucalyptus jî xwedî bandorek bihêztir e.
Bila fikara we ji xwe re van rojan dê bi taybetî germ be, û nerazîbûn dê di paşerojê de bimîne!