Sigurisht që secili prej jush doli të jetë në kompaninë ku biseda në kohën e kulmit të zbulesave erdhi për jetën e vështirë të kateve.
- Këtu ju, burra, lehtë: u ngrit, rruhet, mori një dush dhe luftën! Dhe imagjinoni që ju ... oo, unë as nuk them.
Dhe në të vërtetë, çdo muaj, asnjë prej nesh jeton nga një moment dhimbjeje, stresi, lotët dhe "Unë dua luleshtrydhe me patate" para tjetrës. Cikli menstrual dikton rregullat e saj dhe krijon shqetësime. Njëra prej të cilave është dhimbje menstruale. Dikush derdh pilulat e saj hormonale, një klasik "por shp", dikush e kapërcen pikërisht pa përdorur mjetet dhe ndihmën e farmacistëve. Nëse është e mundur që me të vërtetë të heqim ndjenjën e pakëndshme pa ndihmën e drogës, ne do të flasim sot.
Për të filluar, ne do të kuptojmë pse ajo dhemb ...
Pa pretenduar për të hapur, le të njoftojmë se cikli menstrual është duke u përgatitur për shtatzëni. Kjo është arsyeja pse ia vlen të thuash se çfarë saktësisht dhe si në këtë proces shkakton një qëndrim të pakëndshëm prej disa ditësh.
Në shkencë
Në fazën e parë të ciklit, gjithçka fillon nga kreu. Pikërisht. Në gjëndrën e hipofizës, seksioni i trurit, një hormon është prodhuar, nën veprimin e të cilave follicles janë zhvilluar në vezoret - "flluska germinale". Në një prej tyre - një vezë konvergjente ...
Cikli i mesëm. Ovulim. Trupi është duke u përgatitur seriozisht për shtatzëninë e mundshme: niveli i hormoneve ndryshon, ripenson dhe thyen folikulin, del nga ajo gati për të fekonduar vezën, rritet dhe shtohet membranën e brendshme të mukozës së mitrës - endometrium. Mos harroni këtë fjalë!
Nëse yurt "golovastic" nuk ka arritur afatin e vezës, dhe fekondimi nuk ndodhi, të gjitha proceset fucked. Shtatzënia nuk ndodhi. Çdo gjë që po përgatitej për takimin për kaq shumë kohë, ajo fillon të kthehet - "mysafiri nuk arriti", "Disco nuk do të", "të gjithë në shtëpi", "çmontoni katin e valleve".
Endometrium (po ashtu, që tashmë e dini këtë fjalë) fillon të vdesë, bilanci hormonal është zhvendosur përsëri. Loja e hormoneve e bën veten të ndjerë nga sindromi PMS, për të cilat ka anekdota kaq të paarsyeshme për ne ...
Dhe tani momenti i menstruacioneve po afrohet. Endometriumi ynë i njohur urdhëron një "taksi" - fillon të prodhojë substanca të veçanta, prostaglandins. Ata stimulojnë prerjen e mitrës, duke hequr heroin nga pushimet e dështuara. Në pjesën e poshtme të barkut shfaqet duke tërhequr dhimbje dhe spazma. Prostaglandinet janë fajtorët më të mëdhenj që na pengojnë disa ditë në muaj për të shijuar plotësisht jetën. Si mund ta maksimizoni këtë siklet?
Terapi hormonale
Menjëherë vlen të thuhet se loja me hormonet është një gjë serioze. Dhe këtu është e pamundur të bëhet pa ndihmën e mjekut. Megjithatë, nëse vendosni të hiqni përgjithmonë menstruacionet e dhimbshme, kjo metodë do të jetë më efektive. Kursi hormonal do të rregullojë balancën e prostaglandinave, dhimbja gjatë menstruacioneve do të ulet ndjeshëm.
Nëse nuk jeni gati për një ndërhyrje të tillë serioze, atëherë ju duhet të mësoni të përballoni dhimbjen më të butë, të butë nga ndikimi në trup në mënyra.
Hercules
Kundërshtimet e bindur të tabletave ose atyre që trupi i të cilëve është zhvilluar Addictive ndaj analgjezikëve dhe nuk ndjen veprimet e tyre, dekocisionet bimore dhe fasha do të jenë shpëtimi. Disa tarifa duhet të pijnë disa ditë përpara ditëve kritike për të përgatitur gradualisht trupin, të tjerët janë hequr mirë nga të përzier dhe spazma direkt për herë të parë ditët e menstruacioneve. Por është e nevojshme të konsultoheni me një gjinekolog para çdo kursi të barit: A miraton mjeku juaj eksperimente të tilla? Rasti mund të përfundojë jo vetëm alergjitë, por edhe një dështim cikli, gjakderdhje të zgjeruara, të cilat do të duhet të ndalojnë drogën ...
Kujdes i ngrohtë
Ngrohja ndihmon për të hequr dhimbjen në menstruacionet dhe për të zvogëluar spazmat. Ndërsa në shtëpi, një opsion i mirë do të jetë pritja e një shpirti të ngrohtë dhe vetë-masazh të dritës: duart duhet të jenë të ngrohta, dhe vendosja e pëllëmbëve është alternativa më e mirë me goditje. Dhe më e rëndësishmja, në asnjë rast nuk mund të ngrohni barkun për një kohë të gjatë, nëse keni cysts, tumore ose momas.
Çfarë duhet të bëj nëse dita e parë e menstruacioneve të zbuluara nga shtëpia? Çfarë mund të ketë "kujdes të ngrohtë"?! Pyetja është e drejtë. Megjithatë, përgjigja është në të. Tani në barnatore ju mund të gjeni, për shembull, një fraeplast të veçantë termoplastik. Ju vetëm ngjitni atë në të brendshme para se të dilni nga shtëpia dhe 6 orë të ndjehen ngrohje të këndshme, lehtësimin e spazmave të muskujve. Suva vepron me butësi dhe absolutisht të dëmtuar për ata që vërejnë ndonjë gjë që duhet: të tjerët kurrë nuk mendojnë për gjendjen tuaj delikate në disponimin ose mirëqenien tuaj.
Qeshni terapi dhe dietë gëzim
Mënyra më e sigurt dhe më e këndshme për të hequr dhimbjen - Forcimi i hyrjes në gjakun e endorfineve, ose hormoneve të gëzimit. Për të gëzuar sinqerisht në jetë, edhe për herë të parë ditët e menstruacioneve, ju mund të organizoni në mbrëmje duke parë komeditë tuaja të preferuara, dëgjoni muzikë të lehtë relaksuese, varni disa shënime pozitive me emoticons funny në monitor (ose vendosni diçka të ngjashme me desktop Wallpapers në tabletë, smartphone). Trupi ynë mund të marrë endorfine dhe ushqim. Një çokollatë, akullore dhe banane si burime natyrore të endorfineve janë domosdoshmërisht të pranishme në dietën e gëzimit. Masazh relaksues, procedurat e yoga, meditimi do të heqë shumë stresin e dhimbjes dhe të rivendosë harmoninë e brendshme. Aromatherapy ndihmon shumë mirë - vaj agrume, sidomos grejpfrut, ngritja e humorit dhe tonit, dhe vajrat eukalipt dhe Melissa kanë një efekt qetësues.
Le shqetësimi juaj për veten këto ditë do të jetë veçanërisht i ngrohtë, dhe siklet do të mbetet në të kaluarën!