في ارتفاع ضغط أو ارتفاع ضغط الدم، يعاني حوالي ¼ من الناس في منتصف العمر. وفي كبار السن، يواجه كل شخص ثان في العالم هذه المشكلة غير السارة والخطرة. كشفت الأبحاث العلمية الحديثة عن ستة مشروبات تساعد في محاربة هذا الهجوم بفعالية.
جراكم
في الشرق، يعتبر هذا المشروب من لون روبن الجميل طبيا "من جميع الأمراض". كشف العلماء أن المواد التي تعطي النبات مثل هذا اللون الجميل - Anthocyans، - لديهم القدرة على تعزيز جدران السفن والمساهمة في تخفيض الضغط. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المشروب من طعم حمض ممتع يسهم في تحسين حالة الكائنات الحية بأكملها.
عصير الرمان
أثبت العلماء من جامعة جون هوبكنز أن عصير الرمان قادر على تقليل ضغط الدم الانقباضي (العدد العلوي). تحتوي الفواكه الرفيرة على العفصات وفيتامين C بكميات كبيرة لها تأثير مضاد للأكسدة قوية على الجسم. يرد عصير الرمان مع فقر الدم. أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط جاءوا طبيعيا، وذلك باستخدامها يوميا لمدة أسبوعين بمبلغ 150 مل.عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم، وكذلك ثمرة الطماطم، على Lycopene مضاد للأكسدة، والتي تحمي جسمنا من مجموعة متنوعة من الأمراض. هذا العصير مفيد بما في ذلك لنظام القلب والأوعية الدموية. عصير الطماطم يمنع تشكيل جلطات الدم. اكتشف العلماء من اليابان أن عصير الطماطم يقلل بشكل فعال من الضغط العالي، ويساعد أيضا في تقليل مستوى الكوليسترول "السيئ".
شاي أخضر
هذا هو حقا مشروب الشفاء، حول العقارات الرائعة المعروفة لفترة طويلة. ولأوعيةنا، إنها أيضا مفيدة للغاية. وقد أثبتت أن دور الشاي الأخضر في الحد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية منذ فترة طويلة من قبل العلماء. وأظهرت الدراسات التي أجريت في ادنبره أن استخدام 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوعين يقلل بشكل ملحوظ ضغط الدم. وإذا تمت إضافة التغذية الصحية إلى هذا، فإن المشاركين في التجربة وضعوا وزن ومستوى الكوليسترول الكلي إلى الطبيعي.ماء جوز الهند
مدافع آخر عن نظام القلب والأوعية الدموية ومساعد في الحد من مستوى الكوليسترول "السيئ". وفقا لأبحاث العلماء، ساعد مياه جوز الهند في تقليل ضغط الدم من 71٪ من المشاركين. مياه جوز الهند أيضا تقوي الحصانة وتطبيع عمل الكبد والمسالك البولية. لا تخلط بين مياه جوز الهند مع حليب جوز الهند. الفرق هو أن مياه جوز الهند موجودة في الفواكه التي لم تصل إلى النضج، ويتم إنتاج حليب جوز الهند من اللب جوز الهند الناضج.
الشمندر
واحدة من أكثر المشروبات فائدة في ارتفاع ضغط. اكتشف الباحثون البريطانيون أن عصير البنجر فعال أيضا في ارتفاع ضغط الدم، مثل بعض الأدوية. لتطبيع الضغط وتحسين صحة الأوعية الدموية، يوصى بشرب 2 كوب من عصير البنجر يوميا. يتم إعداد عصير من البنجر الخام مع خلاط، يمكنك استخدام طاحونة اللحوم أو حتى مبشرة. عصير المعد يتركز. لا ينبغي أن يكون في حالة سكر في شكله النقي، ولكن من الأفضل أن يذوب بالماء أو فاكهة الفاكهة. في البداية، يجب ألا يزيد عصير Beetacular عن 10٪ من كوكتيل مثل هذه الكوكتيل، ثم تزداد الجرعة تدريجيا. يمكن العثور على توصيات مفصلة لإعداد عصير البنجر على الإنترنت.
ولا تنسى - لا يجب أن تمر أي طائرة غير مرئية. لا تستخدم النصائح، تم التشاور معها مسبقا من قبل أخصائي. كن بصحة جيدة!