உயர் அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள, ¼ நடுத்தர வயது மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பற்றி. முதியோரில், உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் இந்த விரும்பத்தகாத மற்றும் ஆபத்தான சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். நவீன அறிவியல் ஆராய்ச்சி இந்த தாக்குதலை திறம்பட போராட உதவும் ஆறு பானங்கள் வெளிப்படுத்தியது.
பொர்கின்
கிழக்கில், ஒரு அழகான ராபின் நிறம் இந்த பானம் ஒரு மருந்து "அனைத்து நோய்களிலிருந்தும்" என்று கருதப்படுகிறது. ஆலை போன்ற ஒரு அழகிய நிறத்தை ஆலை வழங்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்தனர் - ஆந்திரோயன்ஸ், - கப்பல்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், அழுத்தம் குறைப்புக்கு பங்களிக்கும் திறன் உள்ளது. கூடுதலாக, ஒரு இனிமையான அமில சுவை இந்த பானம் முழு உயிரினத்தின் நிலைமையை முன்னேற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது.
மாதுளை சாறு
ஜான் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள், மாதுளை சாறு சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) இரத்த அழுத்தம் குறைக்க முடியும் என்று நிரூபித்தது. மாதுளை பழங்கள் உடலில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பெரிய அளவுகளில் டானின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும். மாதுளை சாறு இரத்த சோகை கொண்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 150 மில்லி அளவிலான இரண்டு வாரங்களுக்கு தினசரி அதைப் பயன்படுத்தி உயர் அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சாதாரணமாக வந்ததாக ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன.தக்காளி சாறு
தக்காளி சாறு, அதே போல் தக்காளி பழம், ஆக்ஸிஜனேற்ற Lycopene கொண்டுள்ளது, இது நோய்கள் பல்வேறு நமது உடல் பாதுகாக்கிறது. இந்த சாறு கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புக்கு உட்பட பயனுள்ளதாக இருக்கும். தக்காளி பழச்சாறு இரத்தக் குழாய்களின் உருவாவதை தடுக்கிறது. ஜப்பான் இருந்து விஞ்ஞானிகள் டாமோ சாறு திறம்பட உயர் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, மேலும் "கெட்ட" கொலஸ்டிரால் அளவு குறைக்க உதவுகிறது.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
இது உண்மையில் ஒரு குணப்படுத்தும் பானம், நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட அற்புதமான பண்புகள் பற்றி. எங்கள் கப்பல்களுக்கு, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைப்பதில் பச்சை தேயிலை பங்கு நீண்ட காலமாக விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எடின்பரோவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4 கப் பச்சை தேயிலை பயன்படுத்துவதைக் காட்டியது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து இதில் சேர்க்கப்பட்டால், பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் எடை மற்றும் அளவிலான மொத்த கொழுப்பு சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறார்கள்.தேங்காய் தண்ணீர்
எங்கள் இதய அமைப்பின் மற்றொரு பாதுகாவலனாகவும், "கெட்ட" கொலஸ்டிரால் மட்டத்தை குறைப்பதில் உதவியாளர். விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சியின் படி, தேங்காய் நீர் 71% பங்கேற்பாளர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவியது. தேங்காய் நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர் குழாயின் வேலைகளை சாதாரணப்படுத்துகிறது. தேங்காய் பால் கொண்டு தேங்காய் நீர் குழப்ப வேண்டாம். இந்த வித்தியாசமானது, தேங்காய் நீர் முதிர்ச்சியடையும், தேங்காய் பால் ஒரு பழுத்த தேங்காய் கூழ் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்று தேங்காய் தண்ணீர் உள்ளது.
பீற்று
அதிக அழுத்தத்தில் மிகவும் பயனுள்ள பானங்கள் ஒன்று. பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பீட் ஜூஸ் சில மருந்துகளைப் போலவே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதாகவும் இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். அழுத்தத்தை சீராக்க மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, நாளொன்றுக்கு 2 கப் பீற்று சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாறு ஒரு பிளெண்டருடன் கச்சா பீடிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை அல்லது ஒரு grater ஐப் பயன்படுத்தலாம். தயாரிக்கப்பட்ட சாறு குவிந்துள்ளது. அது அதன் தூய வடிவத்தில் குடித்துவிட்டு இருக்கக்கூடாது, ஆனால் தண்ணீர் அல்லது பழ பழங்களுடன் கலைக்க நல்லது. ஆரம்பத்தில், beetacular சாறு போன்ற ஒரு காக்டெய்ல் 10% க்கும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் டோஸ் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. பீட் சாறு தயாரிப்பதற்கான விரிவான பரிந்துரைகள் இணையத்தில் காணப்படுகின்றன.
மற்றும் மறக்க வேண்டாம் - எந்த விமானமும் கட்டுப்பாடற்ற அனுப்ப வேண்டும். குறிப்புகள் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஒரு நிபுணர் முன் ஆலோசனை. ஆரோக்கியமாயிரு!