Nyob rau hauv kev kub siab lossis kub siab, txog ¼ thaum nruab nrab cov neeg laus txom nyem. Thiab nyob rau hauv cov neeg laus, txhua tus neeg thib ob hauv ntiaj teb no ntsib cov teeb meem tsis txaus siab no thiab muaj kev phom sij. Niaj hnub tshawb tshawb fawb tau qhia rau cov dej qab zib uas pab tawm tsam qhov kev tawm tsam no.
Lub tsheb loj carcade
Nyob rau sab hnub tuaj, cov dej no ntawm cov xim robin zoo nkauj yog suav tias yog tshuaj "los ntawm txhua tus kab mob". Cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm tias cov tshuaj uas muab cov xim zoo nkauj - anthoans, - muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab ua rau muaj kev txo qis. Tsis tas li ntawd, cov dej haus ntawm lub qab ntxiag acid saj pab txhawb rau kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm tag nrho cov kab mob.
Pomegranate kua txiv
Cov kws tshawb fawb los ntawm John Hopkins University tau pov thawj tias cov kua txiv pomegranate muaj peev xwm txo cov systolic (tus lej saum toj) cov ntshav siab. Cov txiv hmab txiv ntoo pomegranate muaj cov tannins muaj cov tannins thiab vitamin C hauv cov khoom loj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant muaj zog rau lub cev. Cov kua txiv pomegranate yog tshuaj rau ntawm anemia. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg mob uas muaj lub siab siab tuaj qhov qub, siv rau ob lub lis piam hauv 150 ml.Kua txiv lws suav
Cov kua txiv lws suav, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm txiv lws suav, muaj cov lycopene, uas tiv thaiv peb lub cev los ntawm ntau yam kab mob. Cov kua txiv no muaj txiaj ntsig zoo nrog rau cov hlab plawv. Cov kua txiv lws suav tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws. Thiab cov kws tshawb fawb los ntawm Nyij Pooj pom tias cov kua txiv lws suav uas txo qis kev kub siab, thiab tseem pab txo qis ntawm cov roj (phem ".
Ntsuab tshuaj yej
Qhov no yog tiag tiag cov dej haus, txog cov zoo tshaj plaws uas paub tau ntev. Thiab rau peb cov hlab ntsha, nws tseem muaj txiaj ntsig zoo heev. Lub luag haujlwm ntawm cov tshuaj yej ntsuab hauv txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv tau ua pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb. Thiab cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv Edinburgh qhia tias kev siv 4 khob ntawm ntsuab tshuaj yej ib hnub rau ob lub lis piam pom zoo dua cov ntshav siab. Thiab yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau ntxiv rau qhov no, cov neeg tuaj koom hauv kev sim ua kom muaj qhov hnyav thiab qib ntawm cov roj (cholesterol tag nrho cov roj.Txiv maj phaub dej
Lwm tus tiv thaiv ntawm peb cov hlab plawv thiab tus pabcuam hauv kev txo qis theem ntawm "cov roj ntsha" phem. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb, txiv maj phaub dej tau pab txo cov ntshav siab ntawm 71% ntawm cov neeg tuaj koom. Txiv maj phaub dej tseem txhawb kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua haujlwm ntawm lub siab thiab tso zis. Tsis txhob nkag siab cov txiv maj phaub dej nrog cov txiv maj phaub mis. Qhov sib txawv yog tias dej txiv maj phaub yog tam sim no hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau mus txog kev loj hlob, thiab cov txiv maj phaub kua mis yog tsim los ntawm lub pulp ntawm ib qho nqaij npuas siav.
Zaub liab
Ib qho ntawm cov dej qab zib feem ntau ntawm kev kub siab. Cov kws tshawb nrhiav cov neeg Askiv tau pom tias cov kua txiv beet tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kub siab, zoo li qee cov tshuaj. Txhawm rau kom ua lub siab qub thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntshav, nws raug pom zoo kom haus 2 khob kua txiv beet ib hnub. Cov kua txiv tau npaj los ntawm cov beet beet nrog rab, koj tuaj yeem siv cov nqaij grinder lossis txawm tias grater. Npaj cov kua txiv yog muaj ntau yam. Nws yuav tsum tsis txhob qaug cawv hauv nws daim ntawv ntshiab, tab sis nws yog qhov zoo dua rau yaj nrog dej lossis txiv hmab txiv ntoo. Thaum pib, beetacular kua txiv yuav tsum tsis pub ntau tshaj 10% ntawm xws li ib tug cocktail, ces txoj kev maj mam nce. Cov ncauj lus kom ntxaws rau kev npaj ntawm beet kua txiv tuaj yeem nrhiav tau hauv Is Taws Nem.
Thiab tsis txhob hnov qab - tsis muaj lub dav hlau yuav tsum dhau ntawm kev tswj tsis tau. Tsis txhob siv cov lus qhia, ua ntej sab laj los ntawm tus kws tshaj lij. Noj qab nyob zoo!