Nan presyon ki wo oswa tansyon wo, sou ¼ nan moun ki gen laj mwayen soufri. Ak nan granmoun aje a, chak dezyèm moun nan mond lan fè fas a pwoblèm sa a dezagreyab ak danjere. Modèn rechèch syantifik revele sis bwason ki ede efektivman goumen atak sa a.
Karcade
Nan peyi solèy leve a, sa a bwè nan yon bèl koulè Robin konsidere kòm yon medikaman "ki soti nan tout maladi". Syantis revele ke sibstans ki bay plant la tankou yon koulè bèl - anthocyans, - gen kapasite nan ranfòse mi yo ki nan veso yo ak kontribye nan yon rediksyon presyon. Anplis de sa, sa a bwè nan yon gou asid bèl kontribye nan amelyorasyon la nan kondisyon an nan òganis lan tout antye.
Ji grenad
Syantis soti nan John Hopkins Inivèsite pwouve ke ji grenad se kapab diminye Systolic (nimewo tèt) san presyon an. Fwi grenad gen tanen ak vitamin C nan gwo kantite ki gen yon efè antioksidan pwisan sou kò an. Se ji grenad preskri ak anemi. Etid yo montre ke pasyan ki gen presyon ki wo rive nan nòmal, lè l sèvi avèk li chak jou pou de semèn nan kantite lajan an nan 150 ml.Ji tomat
Ji tomat, osi byen ke fwi a nan tomat, gen antioksidan likopèn, ki pwoteje kò nou an soti nan yon varyete de maladi. Ji Sa a se itil ki gen ladan pou sistèm nan kadyovaskilè. Ji tomat anpeche fòmasyon nan boul nan san. Ak syantis soti nan Japon te jwenn deyò ki ji tomat efektivman diminye presyon ki wo, epi tou li ede redwi nivo a nan kolestewòl "move".
Te vèt
Sa a se reyèlman yon bwè gerizon, sou pwopriyete bèl bagay li te ye pou yon tan long. Se pou veso nou an, li se tou trè itil. Wòl nan te vèt nan diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè ki depi lontan te pwouve pa syantis yo. Ak etid ki fèt nan Edinburgh te montre ke itilize nan 4 tas te vèt pou chak jou pou de semèn notables diminye san presyon. Men, si yo te nitrisyon an sante ajoute nan sa a, patisipan yo nan eksperyans la mete pwa a ak nivo nan kolestewòl total nan nòmal.Dlo kokoye
Yon lòt defandè nan sistèm kadyovaskilè nou yo ak yon asistan nan diminye nivo a nan kolestewòl "move". Dapre rechèch pa syantis, dlo Coconut te ede redwi tansyon an nan 71% nan patisipan yo. Dlo Coconut tou ranfòse iminite ak nòmal travay la nan fwa a ak aparèy urin. Pa konfonn dlo Coconut ak lèt kokoye. Diferans lan se ke dlo kokoye se prezan nan fwi ki pa te rive nan matirite, ak lèt kokoye se pwodwi soti nan kaka a nan yon kokoye mi.
Bètrav
Youn nan bwason ki pi itil nan presyon ki wo. Chèchè Britanik yo te jwenn ke ji bètrav se prèske tou efikas nan tansyon wo, tankou kèk dwòg. Pou nòmalize presyon ak amelyore sante a nan veso sangen, li rekòmande yo bwè 2 tas ji bètrav pou chak jou. Se Ji prepare soti nan bètrav bit ak yon blenndè, ou ka itilize yon moulen vyann oswa menm yon rap. Se prepare ji konsantre. Li pa ta dwe bwè nan fòm pi li yo, men li se pi bon fonn ak dlo oswa fwi fwi. Okòmansman, ji avyon yo ta dwe pa plis pase 10% tout moun ki tankou yon bwason, Lè sa a, dòz la piti piti ogmante. Rekòmandasyon detaye pou preparasyon an nan ji bètrav ka jwenn sou entènèt la.
Epi pa bliye - pa gen okenn avyon ta dwe pase san kontwòl. Pa sèvi ak konsèy, pre-konsilte pa yon espesyalis. Rete an bòn sante!