Katika shinikizo la juu au shinikizo la damu, kuhusu ¼ ya watu wenye umri wa kati wanateseka. Na kwa wazee, kila mtu wa pili duniani anakabiliwa na shida hii isiyo na furaha na ya hatari. Utafiti wa kisayansi wa kisasa ulifunua vinywaji sita ambavyo vinasaidia kupambana na mashambulizi haya kwa ufanisi.
Carcade.
Katika mashariki, hii ya kunywa rangi nzuri ya robin inachukuliwa kama dawa "kutoka kwa magonjwa yote". Wanasayansi walifunua kwamba vitu vinavyopa mimea kama rangi nzuri - anthocyans, - kuwa na uwezo wa kuimarisha kuta za vyombo na kuchangia kupunguza shinikizo. Aidha, hii ya kunywa ladha ya ladha ya asidi inachangia kuboresha hali ya viumbe vyote.
Pomegranate juisi.
Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha John Hopkins walithibitisha kuwa juisi ya makomamanga ina uwezo wa kupunguza shinikizo la systolic (juu). Matunda ya makomamanga yana tannins na vitamini C kwa kiasi kikubwa ambacho kina athari kubwa ya antioxidant kwenye mwili. Juisi ya Pomegranate imewekwa na anemia. Uchunguzi umeonyesha kuwa wagonjwa wenye shinikizo la juu walikuja kwa kawaida, wakitumia kila siku kwa wiki mbili kwa kiasi cha 150 ml.Juisi ya Nyanya
Juisi ya nyanya, pamoja na matunda ya nyanya, ina lycopene antioxidant, ambayo inalinda mwili wetu kutoka kwa magonjwa mbalimbali. Juisi hii ni muhimu ikiwa ni pamoja na mfumo wa moyo. Juisi ya nyanya huzuia malezi ya damu. Na wanasayansi kutoka Japan waligundua kuwa juisi ya nyanya hupunguza shinikizo la juu, na pia husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya".
Chai ya kijani
Hii ni kinywaji cha uponyaji, kuhusu mali nzuri inayojulikana kwa muda mrefu. Na kwa vyombo vyetu, pia ni muhimu sana. Jukumu la chai ya kijani katika kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa na wanasayansi. Na tafiti zilizofanywa nchini Edinburgh zilionyesha kuwa matumizi ya vikombe 4 vya chai ya kijani kwa siku kwa wiki mbili hupunguza shinikizo la damu. Na kama lishe bora iliongezwa kwa hili, washiriki katika jaribio kuweka uzito na kiwango cha cholesterol jumla kwa kawaida.Maji ya Nazi.
Mtetezi mwingine wa mfumo wetu wa moyo na mishipa na msaidizi katika kupunguza kiwango cha "cholesterol" mbaya. Kwa mujibu wa utafiti na wanasayansi, maji ya nazi ilisaidia kupunguza shinikizo la damu la 71% ya washiriki. Maji ya nazi pia huimarisha kinga na kuimarisha kazi ya ini na njia ya mkojo. Usichanganyie maji ya nazi na maziwa ya nazi. Tofauti ni kwamba maji ya nazi iko katika matunda ambao hawajafikia ukomavu, na maziwa ya nazi huzalishwa kutoka kwenye mchuzi wa nazi iliyoiva.
Beet.
Moja ya vinywaji muhimu zaidi kwa shinikizo la juu. Watafiti wa Uingereza waligundua kuwa juisi ya beet ni karibu pia yenye ufanisi katika shinikizo la damu, kama dawa fulani. Ili kuimarisha shinikizo na kuboresha afya ya mishipa ya damu, inashauriwa kunywa vikombe 2 vya juisi ya beet kwa siku. Juisi imeandaliwa kutoka beet isiyo ya kawaida na blender, unaweza kutumia grinder ya nyama au hata grater. Juisi iliyoandaliwa imejilimbikizia. Haipaswi kunywa katika fomu yake safi, lakini ni bora kufuta na maji au matunda matunda. Awali, juisi ya beetacular haipaswi kuwa zaidi ya 10% ya cocktail hiyo, basi dozi inakua hatua kwa hatua. Mapendekezo ya kina ya maandalizi ya juisi ya beet yanaweza kupatikana kwenye mtandao.
Na usisahau - Ndege haipaswi kupita bila kudhibiti. Usitumie vidokezo, kabla ya kushauriana na mtaalamu. Kuwa na afya!