اعلی دباؤ یا ہائی بلڈ پریشر میں، درمیانی عمر کے لوگوں کے بارے میں ¼ کے بارے میں. اور بزرگ میں، دنیا میں ہر دوسرے شخص اس ناخوشگوار اور خطرناک مسئلہ کا سامنا کرتا ہے. جدید سائنسی تحقیق نے چھ مشروبات کو بتایا کہ مؤثر طریقے سے اس حملے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
Carcade.
مشرق میں، ایک خوبصورت رابن رنگ کا یہ پینے ایک دوا "تمام بیماریوں سے" سمجھا جاتا ہے. سائنسدانوں نے انکشاف کیا کہ مادہ جو اس طرح کے ایک خوبصورت رنگ کو پودے دیتے ہیں - انکوکیسن، - برتنوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے اور دباؤ میں کمی میں شراکت کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک خوشگوار ایسڈ ذائقہ کا یہ پینے پورے حیاتیات کی حالت میں بہتری میں حصہ لیتا ہے.
انار رس
جان ہاپکنز یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے ثابت کیا کہ انار کا رس سیسولک (اوپر نمبر) بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کامیاب ہے. انار پھلوں میں بڑی مقدار میں ٹنین اور وٹامن سی شامل ہیں جو جسم پر طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ اثر رکھتے ہیں. انار کے ساتھ انار کا رس مقرر کیا جاتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی پریشر کے ساتھ مریضوں کو عام طور پر 150 ملی میٹر کی رقم میں دو ہفتوں کے لئے روزانہ استعمال کیا جاتا ہے.ٹماٹر کا جوس
ٹماٹر کا رس، ساتھ ساتھ ٹماٹر کے پھل، اینٹی آکسائڈنٹ لیوکوپین پر مشتمل ہے، جو ہمارے جسم کو مختلف بیماریوں سے بچاتا ہے. یہ رس نفسیاتی نظام کے لئے مفید ہے. ٹماٹر کا رس خون کے دائرے کے قیام کو روکتا ہے. اور جاپان سے سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ٹماٹر کا رس مؤثر طریقے سے اعلی دباؤ کو کم کرتا ہے، اور "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
سبز چائے
یہ واقعی ایک شفا یابی پینے والا ہے، حیرت انگیز خصوصیات کے بارے میں ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. اور ہمارے برتنوں کے لئے، یہ بھی بہت مفید ہے. مریضوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں سبز چائے کا کردار سائنسدانوں کی طرف سے ثابت ہوا ہے. اور ایڈنبرگ میں کئے گئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دو ہفتوں کے لئے فی دن 4 کپ سبز چائے کا استعمال خون کے دباؤ کو کم کر دیتا ہے. اور اگر صحت مند غذائیت اس میں شامل کیا گیا تو، تجربے میں شرکاء نے کل کولیسٹرول کے وزن اور سطح کو عام طور پر ڈال دیا.ناریل پانی
ہمارے دل کی نظام کا ایک اور محافظ اور "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں ایک اسسٹنٹ. سائنسدانوں کی تحقیق کے مطابق، ناریل پانی میں 71 فیصد شرکاء کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملی. ناریل پانی بھی مصیبت کو مضبوط بناتا ہے اور جگر اور پیشاب کے راستے کے کام کو معمول دیتا ہے. ناریل دودھ کے ساتھ ناریل پانی کو الجھن نہ دیں. فرق یہ ہے کہ ناریل پانی پھلوں میں موجود ہے جو پختگی تک پہنچے ہیں، اور ناریل دودھ ایک پائپ ناریل کے گودا سے تیار کیا جاتا ہے.
چقندر
ہائی دباؤ میں سب سے زیادہ مفید مشروبات میں سے ایک. برطانوی محققین نے پتہ چلا کہ چوٹ کا رس ہائی بلڈ پریشر میں تقریبا مؤثر ہے، جیسے کچھ منشیات. دباؤ کو معمول کرنے اور خون کی وریدوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، یہ فی دن 2 کپ چوٹی کا رس پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. رس ایک بلینڈر کے ساتھ خام چوٹی سے تیار کیا جاتا ہے، آپ گوشت کی چکی یا یہاں تک کہ ایک گریٹر استعمال کرسکتے ہیں. تیار رس مرکوز ہے. یہ خالص شکل میں نشے میں نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ بہتر ہے کہ پانی یا پھل پھل کے ساتھ تحلیل کرنا بہتر ہے. ابتدائی طور پر، بیٹیٹولر کا رس اس طرح کا ایک کاک کا 10٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، پھر خوراک آہستہ آہستہ بڑھتی ہے. بیٹھ جوس کی تیاری کے لئے تفصیلی سفارشات انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے.
اور مت بھولنا - کوئی طیارے کو غیر جانبدار طور پر منتقل کرنا چاہئے. ایک ماہر کی طرف سے پری مشاورت، تجاویز کا استعمال نہ کریں. صحت مند ہونا!