Падвышаным ціскам або гіпертаніяй пакутуюць каля ¼ людзей сярэдняга ўзросту. А ў сталым узросце з гэтай непрыемнай і небяспечнай праблемай сутыкаецца кожны другі чалавек у свеце. Сучасныя навуковыя даследаванні выявілі шэсць напояў, якія дапамагаюць эфектыўна змагацца з гэтай навалай.
каркаде
На Усходзе гэты напой прыгожага рубінам колеру лічаць лекамі «ад усіх хвароб". Навукоўцы выявілі, што рэчывы, якія надаюць расліне гэтак прыгожы колер, - антоціаны, - валодаюць здольнасцю ўмацоўваць сценкі сасудаў і спрыяюць паніжэнню ціску. Акрамя таго, гэты напой прыемнага кіслявага густу спрыяе паляпшэнню стану ўсяго арганізма.
гранатавы сок
Навукоўцы з універсітэта Джона Хопкінса даказалі, што гранатавы сок здольны зніжаць сісталічны (верхняе лік) артэрыяльны ціск. Плён граната ўтрымліваюць таніны і вітамін С у вялікіх колькасцях, якія аказваюць магутнае антіоксідантное ўздзеянне на арганізм. Гранатавы сок прызначаюць пры малакроўі. Даследаванні паказалі, што пацыенты з падвышаным ціскам прыходзілі ў норму, ужываючы яго штодня на працягу двух тыдняў у колькасці 150 мл.таматавы сок
Таматавы сок, як і самі плады таматаў, змяшчае антыаксідант лікапін, які абараняе наш арганізм ад цэлага шэрагу захворванняў. Карысны гэты сок у тым ліку і для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Таматавы сок перашкаджае адукацыі тромбаў. А навукоўцы з Японіі высветлілі, што таматавы сок эфектыўна зніжае высокі ціск, а таксама дапамагае знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну.
Зялёная гарбата
Гэта сапраўды гаючы напой, пра цудоўныя ўласцівасці вядома вельмі даўно. І для нашых сасудаў ён таксама вельмі карысны. Ролю зялёнага гарбаты ў зніжэнні рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў даўно даказаная навукоўцамі. А даследаванні, праведзеныя ў Эдынбургу, паказалі, што ўжыванне 4-х кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень на працягу двух тыдняў прыкметна зніжае крывяны ціск. А калі да гэтага дадалося і здаровае харчаванне, то ўдзельнікі эксперыменту прыводзілі ў норму вага і ўзровень агульнага халестэрыну.какосавая вада
Яшчэ адзін абаронца нашай сардэчна-сасудзістай сістэмы і памочнік ў зніжэнні ўзроўню «дрэннага» халестэрыну. Паводле даследаванняў навукоўцаў какосавая вада дапамагла знізіць артэрыяльны ціск 71% удзельнікаў. Таксама какосавая вада умацоўвае імунітэт і нармалізуе працу печані і мочэвыводзяшчіх шляхоў. Не блытайце какосавую ваду з какосавым малаком. Розніца ў тым, што какосавая вада прысутнічае ў плёне, якія не дасягнулі сталасці, а какосавае малако выпрацоўваецца з мякаці паспелага какоса.
бурачны сок
Адзін з самых карысных напояў пры высокім ціску. Ангельскія даследнікі высвятлілі, што бурачны сок амаль таксама эфектыўны пры гіпертаніі, як і некаторыя лекавыя прэпараты. Для нармалізацыі ціску і паляпшэння здароўя сасудаў рэкамендуецца выпіваць 2 кубкі бурачнага соку ў дзень. Сок рыхтуецца з сырой буракоў пры дапамозе блендера, можна выкарыстоўваць мясасечку або нават тарку. Прыгатаваны сок з'яўляецца канцэнтраваным. Яго не варта піць у чыстым выглядзе, а лепш развесці вадой або фруктовым фреш. Першапачаткова бурачны сок павінен складаць не больш за 10% такога кактэйлю, затым доза паступова павялічваецца. Падрабязныя рэкамендацыі па падрыхтоўцы бурачнага соку можна знайсці ў Інтэрнэце.
І не забывайце - ніякае самалячэнне не павінна праходзіць бескантрольна. Не выкарыстоўвайце парады, якія папярэдне не пракансультаваўшыся са спецыялістам. Будзьце здаровыя!