Mewn pwysedd uchel neu orbwysedd, mae tua ¼ o bobl ganol oed yn dioddef. Ac yn yr henoed, mae pob ail berson yn y byd yn wynebu'r broblem annymunol a pheryglus hon. Datgelodd ymchwil wyddonol fodern chwe diod sy'n helpu i frwydro yn erbyn yr ymosodiad hwn yn effeithiol.
Garcêd
Yn y dwyrain, ystyrir bod y ddiod hon o liw robin hardd yn feddyginiaeth "o bob clefyd". Datgelodd gwyddonwyr fod sylweddau sy'n rhoi lliw mor brydferth i'r planhigyn - anthocyans, - yn gallu cryfhau waliau'r llongau a chyfrannu at ostyngiad pwysedd. Yn ogystal, mae'r ddiod hon o flas asid dymunol yn cyfrannu at wella cyflwr yr organeb gyfan.
Sudd pomgranad
Profodd gwyddonwyr o Brifysgol John Hopkins fod sudd pomgranad yn gallu lleihau'r pwysedd gwaed systolig (rhif uchaf). Mae ffrwythau pomgranad yn cynnwys tannin a fitamin C mewn symiau mawr sydd ag effaith gwrthocsidiol bwerus ar y corff. Mae sudd pomgranad yn cael ei ragnodi gydag anemia. Mae astudiaethau wedi dangos bod cleifion â phwysedd uchel yn dod i normal, gan ei ddefnyddio bob dydd am bythefnos yn y swm o 150 ml.Sudd tomato
Mae sudd tomato, yn ogystal â ffrwyth tomatos, yn cynnwys lycopen gwrthocsidydd, sy'n amddiffyn ein corff rhag amrywiaeth o glefydau. Mae'r sudd hwn yn ddefnyddiol gan gynnwys ar gyfer y system gardiofasgwlaidd. Mae sudd tomato yn atal ffurfio ceuladau gwaed. A chafodd gwyddonwyr o Japan wybod bod sudd tomato yn lleihau pwysedd uchel yn effeithiol, ac mae hefyd yn helpu i leihau lefel y colesterol "drwg".
Te gwyrdd
Mae hwn yn ddiod iachaol, am eiddo gwych sy'n hysbys am amser hir. Ac ar gyfer ein llongau, mae hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mae rôl te gwyrdd i leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd wedi cael ei brofi ers amser maith gan wyddonwyr. Ac astudiaethau a gynhaliwyd yng Nghaeredin yn dangos bod y defnydd o 4 cwpanaid o de gwyrdd y dydd am bythefnos yn amlwg yn lleihau pwysedd gwaed. Ac os ychwanegwyd maeth iach at hyn, mae'r cyfranogwyr yn yr arbrawf yn rhoi pwysau a lefel cyfanswm y colesterol i normal.Dŵr cnau coco
Amddiffynnwr arall o'n system gardiofasgwlaidd a chynorthwy-ydd i leihau lefel colesterol "drwg". Yn ôl ymchwil gan wyddonwyr, helpodd coco dŵr i leihau pwysedd gwaed 71% o'r cyfranogwyr. Mae dŵr cnau coco hefyd yn cryfhau imiwnedd ac yn normaleiddio gwaith yr afu a'r llwybr wrinol. Peidiwch â drysu dŵr cnau coco gyda llaeth cnau coco. Y gwahaniaeth yw bod dŵr cnau coco yn bresennol mewn ffrwythau nad ydynt wedi cyrraedd aeddfedrwydd, ac mae llaeth cnau coco yn cael ei gynhyrchu o mwydion cnau coco aeddfed.
Betys
Un o'r diodydd mwyaf defnyddiol ar bwysau uchel. Canfu ymchwilwyr Prydeinig fod sudd betys bron hefyd yn effeithiol mewn gorbwysedd, fel rhai cyffuriau. Er mwyn normaleiddio pwysau a gwella iechyd pibellau gwaed, argymhellir yfed 2 gwpanaid o sudd betys y dydd. Mae sudd yn cael ei baratoi o fetys crai gyda chymysgydd, gallwch ddefnyddio grinder cig neu hyd yn oed gratiwr. Mae sudd parod wedi'i grynhoi. Ni ddylai fod yn feddw ar ei ffurf bur, ond mae'n well hydoddi gyda ffrwythau dŵr neu ffrwythau. I ddechrau, ni ddylai sudd rhewllyd fod yn fwy na 10% o goctel o'r fath, yna mae'r dos yn cynyddu'n raddol. Gellir gweld argymhellion manwl ar gyfer paratoi sudd betys ar y rhyngrwyd.
A pheidiwch ag anghofio - ni ddylai unrhyw awyren basio yn afreolus. Peidiwch â defnyddio awgrymiadau, ymlaen llaw gan arbenigwr. Byddwch yn iach!