Sa taas nga presyur o hypertension, mga ¼ sa mga tigulang nga tigulang nga nag-antos. Ug sa mga tigulang, matag segundo nga tawo sa kalibutan nag-atubang sa dili maayo ug peligro nga problema. Ang moderno nga panukiduki sa siyentipiko nagpadayag sa unom ka mga ilimnon nga epektibo nga nakig-away sa kini nga pag-atake.
Karpada
Sa silangan, kini nga ilimnon sa usa ka matahum nga kolor sa robin giisip nga usa ka tambal "gikan sa tanan nga mga sakit". Gipadayag sa mga siyentipiko nga ang mga sangkap nga naghatag sa tanum nga ingon usa ka matahum nga kolor - anthocyanans, - adunay kaarang nga palig-onon ang mga dingding sa mga sudlanan ug makatampo sa pagkunhod sa presyur. Dugang pa, kini nga ilimnon sa usa ka makapahimuot nga lami sa acid acid nakaamot sa pagpaayo sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.
Pomegranate Juice
Gipamatud-an sa mga siyentipiko gikan sa John Hopkins University nga ang granada nga juice makahimo sa pagkunhod sa systolic (top number) nga presyon sa dugo. Ang mga prutas sa granada adunay mga tannins ug bitamina C sa daghang kantidad nga adunay usa ka kusog nga antioxidant nga epekto sa lawas. Gilarawan ang duga sa granada sa anemia. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga pasyente nga adunay taas nga presyur nga normal, gigamit kini adlaw-adlaw sa duha ka semana sa kantidad nga 150 ml.Tomato Juice
Ang tomato juice, ingon man ang bunga sa mga kamatis, naglangkob sa antioxidant lycopene, nga nanalipod sa atong lawas gikan sa lainlaing mga sakit. Kini nga juice mapuslanon lakip na alang sa sistema sa cardiovascular. Ang tomato juice nagpugong sa pagporma sa mga clots sa dugo. Ug ang mga siyentipiko gikan sa Japan nakit-an nga ang tomato juice epektibo nga pagkunhod sa taas nga presyur, ug makatabang usab sa pagpakunhod sa lebel sa "dili maayo" nga kolesterol.
Green Tea
Tinuod kini nga pag-inom sa pag-ayo, bahin sa mga katingad-an nga kabtangan nga nailhan sa dugay nga panahon. Ug alang sa among mga sudlanan, kini usab mapuslanon. Ang papel sa berde nga tsaa sa pagkunhod sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular dugay na nga napamatud-an sa mga siyentipiko. Ug ang mga pagtuon nga gihimo sa Edinburgh nagpakita nga ang paggamit sa 4 nga tasa sa green nga tsa matag adlaw sulod sa duha ka semana nga makunhuran ang presyon sa dugo. Ug kung ang himsog nga nutrisyon gidugang niini, ang mga partisipante sa eksperimento nagbutang sa gibug-aton ug lebel sa kinatibuk-ang kolesterol sa normal.Tubig sa lubi
Ang usa pa nga tigdepensa sa among sistema sa cardiovascular ug usa ka katabang sa pagkunhod sa lebel sa "dili maayo" nga kolesterol. Sumala sa panukiduki sa mga siyentipiko, ang tubig sa lubi nakatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo sa 71% sa mga partisipante. Ang tubig sa lubi nagpalig-on usab sa resistensya ug normal ang buhat sa atay ug pag-ihi sa ihi. Ayaw palibuton ang tubig sa lubi nga adunay gatas sa lubi. Ang kalainan mao nga ang tubig sa lubi naa sa mga prutas nga wala paabot sa pagkahamtong, ug ang gatas sa lubi gihimo gikan sa pulp sa usa ka hinog nga lubi.
Rimulatsa
Usa sa labing mapuslanon nga ilimnon sa taas nga presyur. Nahibal-an sa mga tigdukiduki sa Britanya nga ang duga sa beet hapit usab epektibo sa hypertension, sama sa pipila nga mga tambal. Aron ma-normalize ang presyur ug mapaayo ang kahimsog sa mga ugat sa dugo, girekomenda nga moinom og 2 tasa sa beet juice kada adlaw. Ang juice giandam gikan sa krudo nga beet nga adunay usa ka blender, mahimo nimong gamiton ang usa ka gilingan sa karne o bisan usa ka grater. Giandam nga juice nakonsentra. Dili kini mahubog sa lunsay nga porma niini, apan mas maayo nga matunaw sa mga bunga sa tubig o prutas. Sa sinugdan, ang beetacular juice kinahanglan nga dili molabaw sa 10% sa usa ka cocktail, dayon ang dosis anam-anam nga nagdugang. Ang detalyado nga mga rekomendasyon alang sa pag-andam sa beet juice makita sa Internet.
Ug ayaw kalimti - wala'y bisan kinsa nga ayroplano nga kinahanglan ipadayon nga dili mapugngan. Ayaw paggamit mga tips, pre-consulted sa usa ka espesyalista. Himsog!