I mbrú ard nó Hipirtheannas, faoi ¼ de dhaoine meánaosta ag fulaingt. Agus i ndaoine scothaosta, tá an fhadhb mhíthaitneamhach agus contúirteach seo os comhair gach dara duine ar domhan. Léirigh taighde eolaíoch nua-aimseartha sé dheoch a chuidíonn leis an ionsaí seo a chomhrac go héifeachtach.
Carracaráil
San oirthear, meastar go bhfuil an deoch seo de dhath álainn robin ina leigheas "ó gach galair". Léirigh eolaithe go bhfuil an cumas chun ballaí na soithí a neartú do shubstaintí a thugann dath álainn ar an ngléasra - anthocyans, agus go gcuireann siad le laghdú brú. Ina theannta sin, cuireann an deoch seo de blas aigéid thaitneamhach le feabhas a chur ar riocht an orgánaigh iomláin.
Sú pomegranate
D'éirigh le heolaithe ó Ollscoil John Hopkins go bhfuil sú pomegranate in ann an brú fola systolic (barr) a laghdú. Tá tainniní agus vitimín C i dtorthaí pomegranate i gcainníochtaí móra a bhfuil éifeacht chumhachtach antioxidant acu ar an gcomhlacht. Tá sú pomegranate forordaithe le anemia. Staidéar a thaispeáint go bhfuil othair a bhfuil brú ard a tháinig go gnáth, ag baint úsáide as gach lá ar feadh dhá sheachtain i méid 150 ml.Sú trátaí
Tá lycopene antioxidant i sú trátaí, chomh maith le torthaí trátaí, a chosnaíonn ár gcorp ó ghalair éagsúla. Tá an sú seo úsáideach lena n-áirítear don chóras cardashoithíoch. Cuireann sú trátaí cosc ar fhoirmiú clots fola. Agus fuair eolaithe ón tSeapáin amach go laghdaíonn sú trátaí go héifeachtach brú ard, agus cuidíonn sé le leibhéal colaistéaróil "olc" a laghdú.
Tae glas
Is deoch leighis é seo i ndáiríre, faoi airíonna iontacha ar a dtugtar ar feadh i bhfad. Agus dár n-árthaí, tá sé an-úsáideach freisin. Tá ról na tae glas chun an baol galair chardashoithíoch a laghdú le fada an lá. Agus léirigh staidéir a rinneadh i nDún Éideann go laghdaíonn an úsáid a bhaint as 4 chupán tae glas in aghaidh an lae ar feadh dhá sheachtain go suntasach brú fola. Agus má cuireadh cothú sláintiúil leis seo, chuir na rannpháirtithe sa turgnamh meáchan agus leibhéal an cholesterol iomlán go gnáth.Uisce cnó cócó
Cosantóir eile dár gcóras cardashoithíoch agus cúntóir chun leibhéal colaistéaróil "olc" a laghdú. De réir taighde ag eolaithe, chabhraigh uisce cnó cócó le brú fola 71% de na rannpháirtithe a laghdú. Neartaíonn uisce cnó cócó an díolúine agus normalizes obair an ae agus an chonair fuail. Ná cuir mearbhall ar uisce cnó cócó le bainne cnó cócó. Is é an difríocht ná go bhfuil uisce cnó cócó i láthair i dtorthaí nach bhfuil aibíocht bainte amach acu, agus go dtáirgtear bainne cnó cócó ó laíon cnó cócó aibí.
Biatas
Ceann de na deochanna is úsáidí ag brú ard. Fuair taighdeoirí na Breataine amach go bhfuil sú biatais beagnach éifeachtach i Hipirtheannas, cosúil le roinnt drugaí. Chun brú a normalú agus sláinte na soithigh fola a fheabhsú, moltar 2 chupán sú biatais a ól in aghaidh an lae. Ullmhaítear sú ó bhiatas amh le cumascóir, is féidir leat grinder feola a úsáid nó fiú grater. Tá sú ullmhaithe comhchruinnithe. Níor chóir go mbeadh sé ar meisce ina fhoirm íon, ach is fearr é a dhíscaoileadh le torthaí uisce nó torthaí. Ar dtús, níor chóir go mbeadh sú cráite níos mó ná 10% de mhanglaim den sórt sin, ansin méadaíonn an dáileog de réir a chéile. Is féidir moltaí mionsonraithe chun sú biatais a ullmhú le fáil ar an Idirlíon.
Agus ná déan dearmad - níor chóir go ndéanfadh aon aerárthach pas a fháil go neamhrialaitheach. Ná bain úsáid as leideanna, réamh-dhul i gcomhairle le speisialtóir. Bí sláintiúil!