ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലോ രക്താതിമർദ്ദത്തിലോ, മധ്യവയസ്കരെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിലും ലോകത്തിലെ ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയും ഈ അസുഖകരവും അപകടകരവുമായ ഈ പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം ആറ് പാനീയങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, ഇത് ഈ ആക്രമണത്തെ ഫലപ്രദമായി പോരാടുന്ന ആറ് പാനീയങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
കൊട്ട
കിഴക്ക്, മനോഹരമായ റോബിൻ നിറത്തിന്റെ ഈ പാനീയം ഒരു മരുന്ന് "എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്ലാന്റിന് മനോഹരമായ നിറം നൽകുന്ന വസ്തുക്കൾ - ആന്തോസാൻസ്, ആന്തോസാൻഡുകൾ എന്നിവ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വെളിപ്പെടുത്തി - പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകാനും കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ, ഒരു മനോഹരമായ ആസിഡ് രുചിയുടെ ഈ പാനീയം മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്
സ്റ്റിയലിക് (ടോപ്പ് നമ്പർ) രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരക ജ്യൂസിന് കഴിയുന്നുണ്ടെന്ന് ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചു. മാതളനാരങ്ങ പഴങ്ങളിൽ ടാന്നിനുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ ശരീരത്തെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റ്. അനീമിയയോടൊപ്പം മാതളനാര ജ്യൂസ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് 150 മില്ലി ആയി ദിവസവും ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.തക്കാളി ജ്യൂസ്
തക്കാളി ജ്യൂസും തക്കാളിയുടെ പഴവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പലതരം രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഈ ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തക്കാളി ജ്യൂസ് തടയുന്നു. ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞരും തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പച്ച ചായ
വളരെക്കാലം അറിയപ്പെടുന്ന അത്ഭുതകരമായ ചിത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇത് ശരിക്കും ഒരു രോഗശാന്തി പാനീയമാണ്. ഞങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾക്കായി അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഗ്രീൻ ടീയുടെ പങ്ക് വളരെക്കാലമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എഡിൻബർഗിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 4 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ഇതിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരീക്ഷണത്തിലെ പങ്കാളികൾ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഭാരം, നില എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കി.നാളികേര വെള്ളം
ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മറ്റൊരു സംരക്ഷകനും "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു സഹായിയും. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, തേങ്ങാവെള്ളം പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ 71% രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. തേങ്ങാവെള്ളം പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കരളിന്റെയും മൂത്രനാളിയുടെയും ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളം തേങ്ങ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. പക്വതയിലെത്തിയ പഴങ്ങളിൽ തേങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ട്, പഴുത്ത നാളികേരത്തിന്റെ പൾപ്പിൽ നിന്ന് തേങ്ങാപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം.
മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി
ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ചില മരുന്നുകൾ പോലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഏതാണ്ട് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. സമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലവാരം ചെയ്യാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രതിദിനം 2 കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്രൂഡ് ബീറ്റ്റലിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രേറ്റർ പോലും ഉപയോഗിക്കാം. തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസ് കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ മദ്യപിക്കരുത്, പക്ഷേ വെള്ളമോ ഫല പഴങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അലിയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തുടക്കത്തിൽ, മധ്യഭാഗത്ത് അത്തരമൊരു കോക്ടെയിലിന്റെ 10% ആയിരിക്കരുത്, തുടർന്ന് ഡോസ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വിശദമായ ശുപാർശകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ കാണാം.
മറക്കരുത് - ഒരു വിമാനവും അനിയന്ത്രിതമായി കടന്നുപോകരുത്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മുമ്പുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!