Ni titẹ to gaju tabi haipatensonu, nipa ¼ ti awọn eniyan arin-ajo jiya. Ati ninu agbalagba, gbogbo eniyan keji ni agbaye koju iṣoro yii ati iṣoro ewu yii. Iwadi imọ-jinlẹ Igbasilẹ ti ode oni ti iranlọwọ ti o ṣe iranlọwọ lati ja ikọlu yii.
Okúni
Ni Ila-oorun, mimu yii ti awọ Robin ẹlẹwa kan ni a ka oogun "lati gbogbo awọn arun". Awọn onimo ijinlẹ sayensi fihan pe awọn nkan ti o fun ni ọgbin iru awọ ẹlẹwa kan - Anthocyans, - ni agbara lati lagbara awọn ogiri awọn ohun-elo ati lati ṣe alabapin si idinku titẹ. Ni afikun, mimu yii ti itọwo prowrun kan ṣe alabapin si ilọsiwaju ti majemu ti gbogbo eto-ara.
Oje pomegranate
Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati ọdọ ile-ẹkọ giga JoHPLY ṣe afihan pe oje pomegranate ni anfani lati dinku eto Sytolic (nọmba oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke (nọmba ẹjẹ) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) titẹ oke) Awọn unrẹrẹ pomegranate ni awọn tanniini ati Vitamin C ni awọn iwọn nla ti o ni ipa anoioxant lagbara lori ara. Oje pomegranate ti paṣẹ pẹlu ẹjẹ. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn alaisan ti o ni titẹ giga wa si deede, lilo rẹ lojoojumọ fun ọsẹ meji ni iye 150 milimita.Oje tomati
Oje tomati, bakanna bi eso ti awọn tomati, ni Antioxidan Angroxidan, eyiti o daabobo ara wa kuro ninu orisirisi arun. Oje yii wulo pẹlu fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Oje tomati ṣe idiwọ dida awọn clots ẹjẹ. Ati awọn onimọ-jinlẹ lati Japan ri pe oje tomati munadoko din idinku titẹ giga, ati tun ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti "idaabobo ara" buburu ".
Alawọ ewe tii
Eyi jẹ ohun mimu imularada, nipa awọn ohun-ini iyanu ti a mọ fun igba pipẹ. Ati fun awọn ohun-elo wa, o tun wulo pupọ. Ipa ti tii alawọ kan ni idinku eewu awọn arun inu ọkan ati ti awọn onimo ijinlẹ sayensi. Awọn ijinle ati awọn ijinlẹ ti o ṣe ni Edinburgh fihan pe lilo awọn agolo 4 ti tii alawọ fun ọjọ meji fun ọsẹ meji dinku titẹ ẹjẹ. Ati pe ti o ba ti ṣafikun Ounje ni ilera si eyi, awọn olukopa ninu adanwo fi iwuwo ati ipele idaabobo awọ si deede.Omi agbon
Olugbeja miiran ti eto inu ara wa ati oluranlọwọ ni idinku ipele ti "idaabobo awọ" buburu ". Gẹgẹbi iwadii nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi, omi agbon ounje ti 71% ti awọn olukopa. Omi agbon tun mu ajesara ati ṣiṣe deede iṣẹ ti ẹdọ ati ito. Maṣe dapo omi agbon pẹlu wara agbon. Iyatọ jẹ pe omi agbon wa ninu awọn eso ti ko de idagbasoke, ati wara agbon ti wa ni iṣelọpọ lati inu iṣọn ti o pọn.
Ireke
Ọkan ninu awọn ohun mimu ti o wulo julọ ni titẹ giga. Awọn oniwadi Ilu Gẹẹsi wa oje ti ọti oyinbo jẹ fẹẹrẹ tun doko ni haipatensonu, bi diẹ ninu awọn oogun. Lati ṣe deede titẹ ati mu ilera ti awọn iṣan inu ẹjẹ, o ni iṣeduro lati mu awọn agolo 2 fun ọjọ kan. Oje ti pese sile lati robi pẹlu bilini, o le lo eran eran tabi paapaa grater. Oja ti a pese ti a pese pese. O yẹ ki o mu yó ni irisi funfun rẹ, ṣugbọn o dara lati tu pẹlu omi tabi eso eso. Ni ibẹrẹ, oje beetlecular yẹ ki o jẹ ko si ju 10% ti iru amuperaju kan, lẹhinna alese ni dialedi mu pọ si. Awọn iṣeduro alaye fun igbaradi ti oje ti ọti oyinbo ni a le rii lori Intanẹẹti.
Maṣe gbagbe - ko si ofurufu yẹ ki o kọja lainidi. Maṣe lo awọn imọran, igbimọ iṣaaju nipasẹ alamọja kan. Jẹ ni ilera!